서론: 젊다고 방심하지 말자, 척추와 관절 건강"허리는 나이 들면 아픈 거 아냐?""지금은 괜찮으니까 신경 안 써도 돼."많은 20~30대가 이렇게 생각하지만,척추와 관절 건강은 지금부터 관리해야 합니다.잘못된 자세와 습관이 쌓이면,30대 후반부터는 디스크, 관절염, 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.지금부터 시작하는 작은 노력들이나이 들어서도 자유롭고 건강한 몸을 만들어 줍니다.오늘은 젊은 층을 위한 척추·관절 관리법을 소개하겠습니다.본론: 20~30대가 실천해야 할 척추·관절 관리법 7가지1. 바른 자세 유지하기장시간 앉거나 서 있을 때 자세가 무너지면 척추에 큰 부담을 줍니다.앉을 때허리를 곧게 세우고, 엉덩이는 의자 깊숙이 넣기무릎은 90도, 발은 바닥에 평평하게 붙이기등받이와 허리 사이에 작은 ..
