맑은 피부 맞춤형화장품 조제관리사

📌 “오늘도 의자에 붙어 있었나요?”매일 반복되는 업무, 수십 통의 이메일, 끊임없는 회의…하루 종일 모니터를 바라보며 구부정한 자세로 앉아 있다 보면,어깨는 딱딱하게 굳고, 허리는 찌릿찌릿, 다리는 퉁퉁 부어오르죠.하지만 바쁜 일상에 운동할 시간은 턱없이 부족하다는 게 현실입니다.그래서 이번엔 퇴근 후 단 10분이면 가능한 '홈 스트레칭 루틴'을 소개하려고 해요.헬스장이나 요가 학원에 가지 않아도, 거실이나 방 한 켠에서 쉽게 따라할 수 있는 동작들이랍니다.🕙 단 10분! 매일 반복하면 달라지는 내 몸꾸준히 스트레칭을 하면 혈액순환이 개선되고,근육의 긴장이 풀리며,피로 회복 속도도 빨라지는 효과가 있습니다.특히 하루 종일 앉아서 일하는 20~30대 직장인에게는목, 어깨, 허리, 고관절, 종아리 부위..

진료실에서 의사 말이 어려울 때, 이 글을 떠올리세요!병원에 갔는데, 의사 선생님이 뭐라고 하셨는지“말씀은 들었는데… 뭔 소리였지?” 하신 적 있으신가요?‘위염’은 알겠는데, '만성 표재성 위염',‘간 수치가 높다’는 건 무슨 의미인지,‘빈혈 수치가 낮다’고 하는 건 병인가 아닌가?진료실에서 오가는 의학 용어와 검사 결과 용어들,의료진은 익숙하지만 환자 입장에선 너무 낯설고 어렵죠.이번엔 병원에서 자주 쓰이는 의학 용어들을 쉽게 풀이해드릴게요.이 글 하나면 다음 병원 방문이 한결 편해질 거예요! ✅ 진료실에서 자주 듣는 질병 용어🔸 위염: 급성 vs 만성 vs 표재성?위염: 위에 염증이 생긴 상태급성 위염: 갑작스러운 통증, 음주나 자극적인 음식 때문일 수 있음만성 위염: 위 점막이 오랫동안 약하게 손..

갑작스러운 두통, 어지럼증, 소화불량, 혹은 찰과상. 병원에 가기 애매한 상황에서 가정상비약이 있다면 위기 상황을 한층 수월하게 넘길 수 있어요. 특히 아이가 있는 집, 혼자 사는 1인 가구, 여행 전후에는 더더욱 필요하죠.하지만 막상 약을 사려면 어떤 걸 준비해야 할지 고민이 됩니다.실생활에서 유용하게 쓰이는 가정상비약 리스트와 사용 팁을 소개할게요.🩹 1. 소화기 관련 약✅ 소화제과식, 체기, 더부룩할 때 유용위장운동을 촉진하는 약제(예: 베아제, 훼스탈 등)✅ 제산제속쓰림, 위산 과다 시위산을 중화해주는 역할 (예: 겔포스, 알마겔 등)✅ 지사제 & 설사약물갈이나 장 트러블 대비급성 설사 시 로페라마이드 계열, 장내 유익균 보충용 유산균도 함께 구비💡 여행 전에는 ‘지사제+소화제+유산균’ 3종 ..