지방 연소? 피로 증가? 진실을 파헤쳐 봅니다!최근 많은 분들이 실천하고 있는 아침 공복 유산소 운동에 대해 이야기해보려고 합니다."공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다는데 진짜일까?""몸에 무리는 안 갈까?"이런 고민들, 한 번쯤 해보셨을 거예요!아침 공복 유산소 운동이 지방을 더 연소시킨다는 이야기가 있지만, 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다.그래서 오늘은 공복 유산소 운동의 장점과 단점, 효과적인 방법, 주의할 점을 자세하게 알려드리겠습니다!아침 공복 유산소 운동, 뭐가 다를까?일반적으로 아침 공복 운동은 자고 난 후 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동을 말합니다.주로 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 자전거 타기, 요가 등이 해당됩니다.이 방법은 에너지원으로 탄수화물이 아닌 지방을 더 많이..
